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domingo, 24 de abril de 2011

De las olas al refugio

Escapando el finde se fue hacer surf y terminó en un refugio de montaña. Esto ye Asturies! 

La compañía de Juli significaba la vuelta del team "hermanos makana". Así empezamos: el viernes con el primer baño de la temporada (olas pequeñas pero largas y disfrutonas) en San Juan de Nieva ...y terminamos haciendo noche en la cordillera central, a los pies de Peña Ubiña (paisaje protegido), en el cálido y amigable refugio regentado por Xuacu. 

Fue él, gran conocedor de la zona, quien nos recomendó subir a los Fontanes Norte y Sur (2414m) y de allí al Siete en lugar de al Peña Ubiña. Un recorrido más duro, exigente y bonito. Por la tarde paseamos por los alrededores en busca de agua y tras una amena charla llegó la hora de la cena y el mejor postre (invitación de la casa): frixuelos con mermelada de naranja casera :)

El sábado nos regaló un amanecer impresionante y arrancamos 8 am para hacer la primera de las cumbres 10:15 tras ascender la empinada Canal del Buey con nieve y entre la niebla.
A la bajada decidimos hacer el Paso del Siete en busca de un recorrido circular que nos permitió tener otras vistas igual de imponentes.  Hacia las 14 pm estábamos de vuelta en el Refugio y de allí a Tuiza de Arriba... lo que nos quedaba era un amable paseo tras el desnivel acumulado. 

Encantados una vez más de las oportunidades que hay en Asturias y especialmente en esta ocasión, en la que encordamos dos de nuestras pasiones: EL MAR y LA MONTAÑA

Fotos de un día completo y posible en Asturias...























domingo, 17 de abril de 2011

SOCORISTA ACUÁTICO

Escapando el finde termino, este fin de semana, satisfactoriamente el curso de Socorrista Acuático que impartió la Cruz Roja de Oviedo.

Hacia ya unos cuantos años que había pensado hacer este curso pero siempre coincidía con la temporada de esquí. Este año , bastante flojo de nieves me dio la oportunidad de poder tener tres fines de semana completos en Abril para poder realizarlo.

El curso, que lo impartió la Cruz Roja, lo hicimos un grupo de 12 compañero ( entre los que estaban el pequeño Abraham, el tensu, el fubolista, el surfero, los adrianes, David, Gonzalo, Jaime, David y Víctor) y la monitora (Vanesa), en las oficinas de Cruz Roja y las piscinas de Otero. La titulación que uno obtiene permite trabajar en tres ambientes distintos, playas, piscinas y parques acuáticos.

El ser socorrista acuático implica tener una cierta preparación física y técnica para poder desempeñar un trabajo muy necesario en periodos estivales en playas y en centros deportivos y recreativos durante todo el año. La responsabilidad de un socorrista es muy grande porque bajo su vigilancia, esta prevenir y evitar, lo que es la tercera causa de mortandad de los niños, el ahogamiento.

Para poder obtener el curso de socorrista hay que superar un total de 8 pruebas técnicas y físicas en unos tiempos establecidos y finalmente un examen teórico en formato test. Aquí les dejo algunos de los vídeos y fotos de las pruebas, calentamientos, técnicas de natación y salvamento.


GRUPO DE SOCORRISMO ACUATICO 2011


CALENTAMIENTOS y TECNICAS DE PATADAS


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TECNICA DE RESCATE DE VICTIMA PASIVA, CON TUBO Y LATA


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TECNICA DE RESCATE DE VICTIMA PASIVA TRAUMATICA

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ALGUNAS PRUEBAS COMO ARRASTRE Y ANILLAS


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domingo, 10 de abril de 2011

Fisherman Friend Enternal Running

Entre las actividades que Escapando el finde planteo en uno de los post de Marzo estaba la divertidísima carrera Fisherman Friend Enternal Running en Pola de Lena.

La FishermanFriend EternalRunning visito Asturias y concretamente se instalo en Pola de Lena donde tuvo lugar la prueba. Esta carrera de caracter popular y divertida ( se permiten disfraces) se caracteriza por desarrollarse al aire libre, entre pequeños pueblos, pistas forestales, caleyas, ríos, y duros recorridos con bastante desnivel. El día que nos acompaño fue perfecto por estar algo nublado y con excelente temperatura para no pasar frío ni calor.


El recorrido de Pola de Lena fue de unos 11 km aproximadamente y 28 obstáculos, alguno de los cuales fueron el paso por charcas, contenedores vacíos, montañas de barro y piedras, alambradas, camiones de paja, colchonetas inflables gigantes, ruedas de camiónes, troncos, ríos, riachuelos,etc y mucho mucho barro.

Escapando el finde participo disfrazado de Japonés, junto con excelentes y divertidos amigos como , Santi, Alberto, Zurdo, Michi ( disfraz de Elvis), Nacho (disfraz de Wally) y Miki (disfraz de Flash).

La carrera , en la que participaron unas 300 personas, empezó algo taponada por encontrarse a pocos metros de la salida una serie de obstáculos, pero fue a partir de aquí donde el pelotón de invencibles empezó a estirar y cada uno a encontrar su ritmo. Hacia el km 4,5 nos encontramos con el avituallamiento mas pecuLiar que se pueda encontrar uno ( nubes, chetos, aceitunas, vino cocacola, agua, cacahuetes, gominolas etc) para desde ahí hacer una ascensión durísima de unos 2 km. En este momento el pelotón de amigos invencible se dividió en dos y las dudas nos invadieron sobre si seriamos todos o no invencibles.

Finalmente tras coronar la zona alta pasamos hacer un recorrido en bajada entre carreteras, pistas forestales y ríos para al llegar al punto de meta volver a pasar una serie de obstáculos y acabar en un meritorio tiempo de 1:54 minutos el 1º grupo y unas 2:08 el 2º.

Una vez acabada la prueba, descansar y recuperar algo de fuerzas nos fuimos a comer por la zona una merecida y copiosa comida asturiana.

Acá dejo la progresión en fotos de la prueba, son las mínimas que se podían poner, no dejes de verlas todas...








                                      










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Esta carrera , consta de un total de 15 circuitos a nivel nacional en España y 5 pruebas a nivel internacional a lo largo del 2011 entre las que me gustaría destacar la siguientes:

- Mayo Bilbao
- Septiembre Madrid
- Octubre Barcelona
- Diciembre Buenos Aires (Argentina)